tips

Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Lebih Semangat Menyambut Tahun Baru !

Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Lebih Semangat Menyambut Tahun Baru !

Halo guys ! Setelah merayakan hari natal yang seru dan menyenangkan kini saatnya untuk kita semua menyambut momen pergantian tahun. Momen yang dinantikan oleh banyak orang, banyak yang menganggap momen pergantian tahun adalah momen tepaat untuk menjadi diri yang baru alias memulai sesuatu yang baru dari awal. Biasanya saat tahun baru tiba banyak orang membuat target dan rencana untuk kedepannya, tapi tahukah kamu dibalik semua rencana dan target yang ingin kamu capai harus disertai dengan kondisi tubuh yang sehat agar lebih maksimal untuk menentukan target hingga merealisasikannya.

Bahkan kondisi tubuh yang sehat dan idel juga kerap dijadikan target baru bagi kebanyakan orang, namun sayangnya tak banyak yang berhasil karena cara yang digunakan kurang tepat. Sebelum kamu memulai untuk merubah pola hidup yang lebih sehat ada baiknya jika kamu melatih tubuhmu sebelum tahun baru tiba. Apalagi saat malam pergantian tahun biasanya banyak yang mengadakan pesta, nah ini nih yang bisa menjadi pemicu kondisi tubuhmu kurang oke saat tahun baru.

Agar rencana mu berjalan lancar yuk simak tips menjaga kesehatan tubuh agar lebih semangat menyambut tahun yang baru. Simak tipsnya di artikel berikut ini yaa, simak sampai habis !

  1. Terapkan Perilaku Hidup Bersih

Terapkan Perilaku Hidup Bersih merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baruMengingat saat ini kita masih berada dalam keadaan pandemic jadi ada baiknya jika kamu tetap aware dengan kebersihan, mulailah untuk menerapkan perilaku hidup bersih seperti yang telah dianjurkan. Kamu bisa biasakan diri untuk rutin mencuci tangan setelah memegang benda asing dan melakukan berbagai aktivitas entah dari luar rumah, setelah dari kamar mandi dan banyak lagi. Pastikan kamu juga konsumsi air bersih ya sobat agar pencernaan tetap lancar. Agar lebih terjamin kebersihannya kamu bisa membawa air minum sendiri dari rumah menggunakan Tumbler, ada banyak lho tumbler keren yang bisa kamu pilih seperti salah satunya Souvenir Tumbler Amaris Vacuum Flash Insulate Bottle dari souvenirtumbler.net

  1. Rutin Konsumsi Buah dan Sayur

Rutin Konsumsi Buah dan Sayur merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baruSelain menerapkan perilaku hidup sehat kamu juga perlu nih menerapkan pola makan yang sehat, untuk membuat kamu terbiasa dengan pola hidup yang sehat kamu bisa memulainya dengan rutin konsumsi buah dan sayur. Seperti yang kita tahu buah dan sayur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menguatkan tulang dan banyak lagi. Nah biar makin semangat tahun baruannya yuk biasakan konsumsi buah dan sayur, saat malam tahun baru juga harus di selipkan porsi buah dan sayur ya gais.

  1. Kurangi Minum Yang Manis-Manis merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baru

Kurangi Minum Yang Manis-Manis merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baruTips berikutnya yang cukup penting untuk dilakukan perlahan adalah mengurangi minum atau konsumsi yang manis-manis karena dapat memicu terjadi obesitas dan penyakit lain yang cukup berbahaya. Kamu bisa kurangi secara perlahan dengan mengurangi jumlah gula yang biasa kamu konsumsi. Kamu bisa ganti minuman manis seperti minuman kemasan dan lainnya dengan air putih, teh atau infused water yang memiliki rasa buah sehingga lebih menyegarkan dan enak diminum. Kamu juga bisa membuatnya sendiri dirumah dengan menggunakan tumbler infused water dari souvenirtumbler.net agar lebih hemat dan pastinya higienis.

  1. Rutin Minum Air Putih merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baru

Rutin Minum Air Putih merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baruSetelah mengurangi minum yang manis-manis, kamu perlu membiasakan diri untuk rutin minum air putih seperti setelah bangun tidur, sebelum makan dan sepanjang hari dengan jumlah yang dibutuhkan ┬▒ 2 liter air setiap harinya. Rutin minum air putih dapat membantu proses metabolisme tubuh, melembabkan kulit dan bagus untuk kesehatan ginjal serta kulit. Jadi jangan lupa untuk mulai rutin minum air putih ya gais, agar tidak lupa kamu bisa membuat alarm atau selalu sediakan air putih dalam tumbler yang mudah dibawa kemana-mana.

  1. Istirahat Yang Cukup merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baru

Istirahat Yang Cukup merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baruHayooo siapa nih yang suka begadang apalagi setelah memasuki waktu liburan ? Eits kamu harus tau yaa begadang itu sangat tidak baik untuk kesehatan. Kurangnya istirahat atau waktu tidur akan membuat kepala terasa pusing dan nyeri, kurang fokus, tubuh terasa lemah dan kurang bersemangat dan banyak lagi. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan mood kamu lho, jadii kamu bisa lebih semangat untuk menyambut tahun baru dengan wajah dan tubuh yang lebih fresh.

  1. Olahraga merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baru

Olahraga merupakan salah satu tips menjaga kesehatan jelang tahun baruYang terakhir dan sangat penting untuk kamu lakukana dalah mulai biasakan diri untuk rajin berolahraga ya, Kamu bisa coba banyak jenis olahraga dimulai dari yang ringan-ringan saja seperti jogging, yoga atau mungkin workout dirumah. Olahraga secara rutin akan membuat tubuh jadi lebih fresh, jantung lebih sehat, membakar kalori di tubuh, meringankan stress dan banyak lagi.

Nah guys demikian itulah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh agar lebih semangat untuk menyambut tahun baru.  Jadi kamu mau mulai dari yang mana dulu nih guys ? Kamu bisa mulai satu persatu dan perlahan aja ya guys yang penting harus konsisten agar tahun baru bisa tampil lebih maksimal dan energik.

Sekian dan semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu ya, jangan lupa share juga ke semua teman kamu agar mereka bisa menerapkan tips ini. See you dan selamat tahun baru !

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *